妊娠中増えすぎた体重を落とす方法

体重が増えすぎた妊婦

食欲が増して食べ過ぎてしまったり、前の出産時の体重が戻る前に次の子を妊娠して元の体重からかけ離れた数字になってしまった妊婦さん。

 

妊婦検診で測った体重に驚き、体型が変わってショック、周りにも指摘されて凹んでいる…なんてことはありませんか?

 

妊婦さんが体重を減らす行為はもってのほか!なんて言われますが、実際体重が増えすぎてお医者さんから「もう体重を増やさないで」「ダイエットして」と注意されることもあります。

 

体重が増えすぎると母体にも赤ちゃんにも命の危険性が出てきます。残りの妊婦生活を健康的に過ごすためにも、健康で元気な赤ちゃんを生むためにも増えすぎた体重を調節することを始めましょう。

 

まずは運動が最も理想的な体重管理方法です。出産時の体力づくり、脂肪燃焼にも効果的です。

 

ですが、お腹が大きくなってくると1日に何時間も動けるかというと難しい場合もあります。

お腹が張ってしまい、お腹が重く腰も痛くなり歩くこと自体が憂鬱になってしまうこともありますよね。この場合、運動と食事の管理で体重を減らしていきましょう。

 

妊娠中(特に後期)に無理に食事制限をしたり断食をする妊婦さんもおられます。ですが妊娠中の絶食はNGです。

 

お母さんは栄養が必要でなくても、赤ちゃんは栄養を必要としています。だからこそ、赤ちゃんに必要な栄養素は届けてあげる必要はあります。

 

お母さんの体重維持(減少)には効果的で、赤ちゃんには必要な栄養素を送り届ける食べ物としてオススメなのが酵素サプリや酵素ドリンクです。

 

授乳中のママが産後ダイエットに取り組むのによく飲まれているのもこの酵素系のサプリメントやドリンクです。

妊娠中に酵素を摂取してもいいの?

妊娠中 酵素

妊娠中、酵素を摂ってもいいの?

 

赤ちゃんに悪影響はないの?と心配されるママも多いですが、結論から先に言うと妊娠中、酵素をとっても問題はありません。

 

母体にも赤ちゃんにも影響を及ぼさないことが様々な研究により明らかにされています。

 

酵素は太りにくい体質を手に入れることができるので、増えすぎた体重を管理するためにはもってこいの存在です。

 

妊娠中に断食をすると産後痩せにくくなってしまうので、これ以上増やしたくない!と切羽詰まった状態であれば酵素ドリンクを飲んでください。

妊婦さんが妊娠中に酵素を飲むメリット

妊娠中の妊婦さんが体重を落とすために酵素を取り入れると、食事制限を行ったのでは以下の違いが出てきます。

 

酵素を飲んだ場合

便秘解消

新陳代謝UP

デトックス効果

冷え性対策

リバウンドがしにくい

産後の母乳の出が良くなる

 

一方、断食を行った場合、

便秘が悪化

基礎代謝が悪化

筋肉量が減りリバウンドしやすくなる

産後の母乳の出が悪くなる

 

同じように体重が減っても体重を減らした後のリスクがこんなにも違うのです。

 

また体重が増えすぎた場合、体が重くなっているのでいきなり1日に何時間も運動するのは困難ですよね。

 

もちろん、毎日可能な範囲でウォーキングなどの有酸素運動を取り入れるのが理想的ですが、そこに酵素ドリンクで酵素を補えば短時間でも新陳代謝のUP、カロリーを消費しやすくなります。

 

さらに代謝が良いと母乳が盛んに作られます。

授乳

赤ちゃんが生まれたら栄養が豊富な母乳をたっぷりと飲ませてあげたいママにも酵素は嬉しい存在です。

 

妊娠中の頑固な便秘も酵素サプリや酵素ドリンクを飲み始めてから解消された!という妊婦さんも多いので妊娠後期で便秘がちな妊婦さんにもピッタリです。

妊娠中の酵素サプリ・酵素ドリンクの選び方

妊娠中はどの酵素サプリ・酵素ドリンクを選んでもOKというわけではありません。

 

酵素以外の成分はそれぞれの酵素サプリ・酵素ドリンクによって配合成分が異なってきます。妊娠中は体がデリケートな時期でさらにお腹にもう一つの命を宿しています。

 

妊娠中のママでも安心して飲める無添加の酵素サプリ・酵素ドリンクで実際に妊婦さんに飲まれている実績があるものを選びましょう。

妊娠中太りすぎて体重を減量したい妊婦さんにオススメの酵素ドリンク

ベルタ酵素

ベルタ酵素
ベルタ酵素はノンカフェイン、無添加で妊娠中でも安心して飲むことができます。ベルタ酵素も実際にベルタスタッフが妊娠中に飲んで元気な赤ちゃんを出産されています。

 

品質の高さ、安全性はもちろんのこと実際に酵素ドリンクを飲んだスタッフによる妊娠中の酵素ドリンク生活をサポートするお客様サポートにも定評があります。

 

3食の食前の前に1杯ベルタ酵素を飲むことで消化を促し、腹八分目程度で食事を抑える飲み方が推奨されています。味もピーチ味と比較的飲みやすく、酵素サプリメントもついてきます。

価格 容量 特典

単品:5,800円

定期:10,200円(2本)

710ml/本

ベルタ酵素サプリ(2,500円相当)

チアシード1ヶ月分

優光泉
優光泉
優光泉

赤ちゃんにもママにも優しいと人気がある酵素ドリンクが優光泉酵素ドリンクです。

 

優光泉酵素ドリンクは「完全無添加の酵素ドリンク」で、放射線量、残留農薬検査もクリアしています。妊娠中ママのバイブル本たまごクラブでも紹介されるほどなので安心してくださいね。

 

実際に多くの妊婦さんが妊娠中に優光泉を飲んで元気な赤ちゃんを出産され、販売会社も母体、胎児ともに影響が出ることはないと公表されています。

 

口に合わなければ「30日間の返金保証制度」が利用できるので妊娠で味覚が変わった、つわりが残っているといった場合は優光泉のほうが安心です。

価格 容量 評価

単品:7,992円(送料無料)
定期:6,327円(送料無料)

550ml 返金保証制度あり

妊娠中の酵素ドリンクの摂り方

妊娠中は酵素ドリンクで1食を丸々置き換えするのではなく、炭水化物を酵素ドリンクに置き換える方法が理想です。

 

この方法であれば赤ちゃんに栄養素を補いながらカロリー摂取量を減らし、さらに栄養素もしっかりと摂ることができます。

 

1食置き換え等は妊娠中には適さないので行わないようにしましょう。もし、どうしても体重を減らしたい、という場合は朝のみ置き換えをするようにしてください。

 

酵素を朝一に摂ることで、痩せやすいカラダを作ることが出来ます。

 

特に炭酸割りにすると腹持ちが良くなるので空腹感が心配な妊婦さんにオススメです。

酵素ドリンクは高いからちょっと…という妊婦さん向け

妊娠中 ダイエットサプリ

酵素ドリンクは高いし、置換えはちょっと現実味がない…と感じる妊婦さんで「でも体重増加を防ぎたい、これ以上体重は増やせない!」と切羽詰まっている方には妊娠中に飲める消化を助けるサプリがオススメです。

 

実際に私は下にある酵素サプリメントを妊娠初期に飲んで、体重増加を緩やかにすることに成功しました。

 

食事前に2粒飲むだけで、食べた食事内容を積極的に消化・分解し、体重を増えにくくしてくれます。

 

妊娠中はカロリーカットサプリメント、燃焼系サプリメントは赤ちゃんと母体に健康を考慮すると飲むことはできません。

 

ですが酵素サプリメントであればすでに体内にある働きを助長してくれるので、妊婦さんでも安心して飲めます。実際に私が飲んでいた酵素サプリメントがスルスル酵素です。

 

スルスルこうそ
スルスルこうそ(JOYFUL LIFE)
スルスルこうそ

5つの消化酵素が食べたものを消化し余分な老廃物・水分を排出して便秘むくみを解消します。

 

「妊娠すると食欲が増えてどんどん体重が増えていくのが怖い」「食べ過ぎてしまう時があると思う」と不安に思っている妊婦さんや炭水化物が好きな方にピッタリのサプリです。

 

私は妊娠初期〜中期の頃にスルスル酵素を飲んで1ヶ月の体重増加を1kgほどにキープできました。もちろん赤ちゃんも健康的にすくすく育ってくれました♪

価格 容量 評価
3,300円 60粒 妊娠中,食事

 

公式ページボタン詳細ボタン

 

スルスル酵素よりも安く、さらに「体重がキープできなければ全額返金してもらえる」のが、よくばりきれいの生酵素です。
酵素がたっぷりと入って、3袋購入して体重が増えるのであれば3袋分の購入金額が返金してもらえます。

 

お金をできるだけかけずにダイエットがしたい妊婦さんはこのサプリメントと運動で体重をキープしてみてはいかがでしょうか?

よくばりきれいの生酵素
美的ラボ
よくばりきれいの生酵素

563種類の生酵素が新陳代謝を上げただでさえ太りやすい妊娠中をサポートします。

 

3袋飲み続けても効果が得られなければ購入した分の金額を全額返金してくれる90日間の返金保証制度がついています。

 

初回630円で始められる失敗がなく、お手軽に始められる生酵素サプリメントです。

価格 容量 評価
初回630円 60粒 返金保証制度あり