芸能人の方はどんな食事を摂っているの?

産後、芸能界に復帰するためにもスタイルを戻さなければいけない女優さん、モデルさん、タレントさんは妊娠中どんなお料理を食べているのでしょうか?

 

そこで妊娠中の芸能人ママの日常のお料理をチェックしてみました!

小倉優子さん

<ある日の晩御飯メニュー>

豚キムチ

海鮮チヂミ

チョレギサラダ

白菜と秋刀魚の水煮缶のスープ

 

小倉優子さんはお料理が得意で料理本も出されているほどの実力の持ち主。ささっと作ってこれだけ作るんだからすごいな〜なんて思ってしまいます。

 

野菜もたっぷり、ビタミンBが取れる豚肉料理も。全部がヘルシーメニューというわけではなく、栄養バランスをとった食事を心がけているようですね。

ギャル曽根さん

<ある日の夕飯>
具材たっぷりのシチュー
人参、ジャガイモ、玉ねぎ、白菜、しめじ、小松菜、コーン、ササミ、ウインナー
ギャル曽根さんの妊娠中の食事
画像引用:http://ameblo.jp/galsone-we/entry-12076290404.html

 

ギャル曽根さんは特別カロリーなどは気にせず、妊娠中は食べたいもの食べる!というスタンスのよう。食べても太らない体質なので、ギャル曽根さんだからなせる技!?でも食べたい時に食べたいものを食べられるのでストレスがないのが羨ましいですね♪

 

優木まおみさん

<ある日の夕御飯>
優木まおみさんの妊娠中の食事
画像引用:http://lineblog.me/yukimaomi/?p=14

夕食。

 

フルーツ多め。

 

娘のリクエストでハンバーグにしたのに、ほとんど残されて、アンパマンふりかけをかけたご飯ばかりを食べられ、ちょっとイラっとしてしまった。

 

母ちゃん精神修行まだまだ精進が必要です。


野菜にフルーツに健康的ですね。量も多いわけではなく、腹8分目で収まる量にされているようですね。

蛯原友里さん

<ある日の朝食>

good juice〜!

 

たくさんの野菜や果物の栄養素を
最大限に引き出した酵素juiceなんですってぇ♪

 

私はこちらを頂きました♪

 

酵素玄米と共に♪

 

どんな時でもカラダの内側からキレイでいたいですもんね♪

 

と、体に健康的な酵素玄米を召し上がっておられました!

 

山田優さん

<ある日の夕飯>

肉じゃが

ピーマンの肉詰め

納豆

ご飯

茸のお味噌汁

画像引用:http://simplog.jp/pub/am/12812560/38

 

美味しく頂きました。
食べ過ぎて、動けない〜

 

山田優さんは和食を召し上がられていました。

 

山田優さんの妊娠中の食事

芸能人の方の妊娠中の食事内容を見ると、妊娠中は好きなものを食べている方が多いようですね。たまには甘いケーキ、パンケーキなども楽しんでおられるようでした!

 

10ヶ月間、自分とお腹に宿った赤ちゃんの栄養を考えて毎日の食事を楽しみたいですね♪

妊娠中の食事で大切なこと

妊娠中は和食中心にし、ゆっくり良く噛んで食べることが大切です。量は満腹になるまで食べるのではなく、腹7〜8分目が理想です。

 

食事内容を見直して、食事を楽しむようにすれば、大幅な体重増加は防げるのでマタニティライフを楽しみながら、自分の体とも向き合っていきましょう。