妊娠2ヶ月目(妊娠4週目〜7週目)の体重増加はどのくらい?

妊娠2ヶ月の体重増加

妊娠2ヶ月目は生理が遅れ、もしかして…と気づくママが多い時期です。生理予定日付近で妊娠検査薬にうっすら陽性が出始めます。

 

この頃から食べづわり、吐きづわりで辛い思いをしたり、つわりの症状が出て始めて自分が妊娠していることに気づくママが増えます。

 

私と同様、妊娠が判明してからすぐに体重増加が気になる方も多いと思います。妊娠中は太りやすいし、激太りは避けたい!と思っている方なら尚更ですよね。

 

妊娠初期の段階で大幅に体重が増えると妊娠後期になってから体重管理が困難になってしまうことも。なので可能な限り体重増加を抑えたいのがこの時期です。

 

では妊娠初期はどのくらい体重が増えるのが普通なのでしょうか?妊娠初期に体重増加の目安をご紹介します。

 

妊娠2ヶ月の体重増加について

妊娠2ヶ月の初期の段階で増えてもよい体重増加の目安はおよそ1kg〜2kgです。この時期は「つわり」の症状や水分量・血液量の増加、お腹周りの皮下脂肪の定着によって体重増減が見られます。

 

1ヶ月に3kg増えると病院側から注意を受ける可能性も。

 

妊婦の食欲増加

この時期は皮下脂肪がつきやすい時期なのでお腹がすいたり、あれが食べたい!これが食べたい!という欲求から食べ過ぎるとあっという間に体重が増加します。

 

赤ちゃんの分も含めて2人分食べないと♪と思ってたくさん食べる妊婦さんもおりますが、この時期は赤ちゃんは自分自身で栄養を補っているので二人分食べる必要はありません。

つわりの種類

つわりには食べつわり、吐きつわり、食べつわりと吐きつわりの両方が組み合わせるものがありますが、この中でも体重が増えやすいのが食べつわりです。

 

空腹になると吐き気がしてしまうため常に何かしら食べていないとダメ、という人も。もちろん食べた分だけ体重が増えやすくなってしまいます。

 

血液量・水分量も増加

妊娠すると赤ちゃんに血液を送るために母体の血液量が増えます。

 

またプロゲステロンの影響によって体に水分を溜め込むようになるため体がむくみやすく、体重が増えやすくなります。

 

皮下脂肪の定着

妊娠初期の頃からお腹周りに脂肪がついてきた!と感じる妊婦さんも多いと思います。

 

これはお腹にいる赤ちゃんを守るため。自慢のクビレも妊娠週数が進むとやがてわかりにくくなってきます。

 

赤ちゃんの大きさ

妊娠4週目〜7週目はまだ胎芽と呼ばれる時期で、胎嚢が見えたり、見えなかったりする時期です。(ちなみに私が胎嚢を見つけたのは妊娠6週目です)

 

この時期の胎芽の重さは本当に微々たるもの。なので、この時期の体重増加はお母さんの体についた皮下脂肪や血液量の増加分、むくみです。

 

妊娠2ヶ月目の体重管理方法

妊娠2ヶ月目はつわりの影響によって体重の増減が激しい時期なので、あまり体重には敏感になりすぎずに食べられる時に食べられるものを食べればOKと気構えましょう。

 

この頃の赤ちゃんは自分の卵黄嚢から栄養をもらっているので栄養不足になることはありません。

 

ただ、つわりがなく、減ることがない人は体重が増えすぎないように毎日体重を計って脂肪を溜め込まないようにしておきましょう。

 

この先のマタニティライフで体重が減る…といったことはほぼありません。妊娠初期で体重が増えると妊娠後期で辛い思いをしてしまう可能性があるので、体重を増やさないような努力もしていくようにしましょう。

 

また、この時期は便秘にもなるので、便秘対策をしておくのも体重が増えにくくするコツです。

 

ホルモンバランスで妊娠する前よりもさらに便秘がちになるので、普段便秘で下剤を飲まないとダメだった、何日も溜め込むのが当たり前といった方は妊娠を機に、体質改善を試みませんか?

 

便秘で苦しむ前に腸内環境を整えて毎日スムーズに排便できるような体質にしておくと、これから先10ヶ月間で増加する体重増加量も変わってきます。

 

妊娠初期の栄養管理・便秘対策であれば青汁もオススメです。当サイトでは500円でお試しができるユーグレナ緑汁をご紹介しています。

 

ユーグレナは青汁と比較すると肉類や魚類の栄養素を持ち合わせ、その吸収率も非常に高いのが特徴です。

 

つわりで何も食べられない、いつもの食事内容では赤ちゃんに栄養が行き渡っているのか心配…といった方はこのユーグレナ緑汁を飲むだけで赤ちゃんの成長に必要な幅広い栄養素が一気に補えます。

 

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